• Category Archives: Blog

Zomerretraite voor jezelf

Voel je je vaak opgejaagd?

Sta je 24/7 voor anderen klaar en heb je nooit tijd voor een boek, voor de film, voor een uurtje niks? Als je eindelijk tijd hebt voor jezelf, lig je dan uitgeput op de bank voor de tv? Wil je het nu echt anders? Wil je af van dat opgejaagde gevoel dat je altijd tijd tekort komt? Wil je meer energie, balans, tevredenheid?

Deze zomer kun je bij mij een kort traject doen waarin je echt stappen maakt om in september met een fris hoofd en nieuwe energie en meer rust verder te gaan.

Zodat je het vakantiegevoel niet meteen weer helemaal kwijt bent.

Voor wie?

Voor jou, als je altijd druk bent en vaak moe, als je jezelf constant voorbijloopt, als je te weinig toekomt aan belangrijke dingen. Als je geen zin hebt om nog langer zo door te tobben maar er nu ECHT iets aan wilt doen.

Wat levert het je op?

  • Meer rust en energie en balans
  • Meer tijd voor jezelf en andere mensen en dingen die jij belangrijk vindt
  • Je kunt nee zeggen zonder schuldgevoel
  • Je leeft bewuster
  • Je voelt je fitter, beter, energieker

Wat houdt het in?

In vier coachgesprekken ontdek je hoe het komt dat je zo weinig tijd en rust hebt in je hoofd, je leven, je huis. Je ontdekt zelf hoe je het ook anders kunt doen, zonder jezelf geweld aan te doen. Je weet wat jij echt belangrijk vindt en waar jij tijd voor vrij wilt maken. Je bepaalt zelf welke actiestappen je zet om het vakantiegevoel ook na de zomer vast te kunnen houden.

Investering
De investering bedraagt 245 euro voor vier coachgesprekken, inclusief coachingcall vooraf van 20 minuten, exclusief 21 procent BTW (296,45 euro incl BTW) in Kasteel Endegeest in Oegstgeest. Deze prijs is een zomeractie, aanmelden kan tot 15 juli. Je kunt vragen of je werkgever de kosten vergoedt. Opleidingskosten boven de 250 euro zijn aftrekbaar van de belasting.

Ja maar…werkt dit wel?

Dat hangt voor een groot deel af van je eigen motivatie. Je moet er echt mee aan de slag willen en je committeren aan je doel. Dan levert het je ook echt veel op.

5-4-3-2-1!!!!

Mijn grote voorbeeld Mel Robbins zou zeggen: tob niet langer, struin niet langer het internet af op zoek naar tips die je meer energie geven, saboteer jezelf niet langer met de gedachte dat het wel meevalt of vanzelf wel goedkomt, maar mail en maak een afspraak voor een vrijblijvende coachcall van 20 minuten. Waarschijnlijk levert het je al een inzicht op en weet je dan echt wel of je dit traject wilt gaan doen…

Vragen?

Wil je meer weten, heb je vragen of twijfel je? Bel of app (0646602737) of mail (info@55up.nl) me, dan maken we een belafspraak.

Zit je ergens mee en heb je het hele internet al afgestruind?

Je kunt bij mij terecht als je ergens (al een tijdje) mee zit.

Waarschijnlijk heb je al van alles geprobeerd om het te veranderen – tips gelezen, adviezen gekregen, het hele internet afgestruind, gehoopt dat het vanzelf beter werd – maar dat heeft je nog niet echt geholpen.
Ik herken het!

Coaching is wel zo effectief
Als je er echt last van hebt, als je het echt anders wilt, waarom zou je geen hulp vragen, je knipt tenslotte ook je eigen haar niet. En het is wel zo effectief..
Coaching helpt je om anders tegen jezelf en anderen aan te kijken en dat is heel verhelderend en dat leidt tot echte verandering, tot stappen in de richting van je doel.

5 4 3 2 1
Mijn grote voorbeeld Mel Robbins zou zeggen je bent 5 seconden verwijderd van een mooie stap in je leven, die je goed zal doen: 5, 4, 3, 2, 1: stuur me een mailtje (info@janetvandijk.nl) of bel: 06-46602737 voor een gratis coachsessie van een half uur per telefoon of Skype. Dat verplicht je tot niets. En het levert je vast al een inzicht op!

Senior
Ik ben gecertificeerd coach op practioner niveau, in juli doe ik examen voor een opleiding op senior niveau. Ik ben algemeen opgeleid en je kunt dus eigenlijk overal voor bij mij terecht. Of Het resultaat van een coachingstraject hangt voor best een groot deel af van de vraag of er een goede klik is tussen coach en client.

55up.nl
Met 55up.nl richt ik me op vijftigers die nog een mooie carrierestap willen maken maar niet goed weten hoe of wat. Of het wel weten, maar niet weten hoe ze het moeten aanpakken.

Altijd druk? Tips helpen niet

Altijd Druk.

Waarom tips niet helpen, helaas.

Je hebt het altijd druk en kreeg van iemand de tip om een keer in de week een avond vrij te houden voor jezelf. Goeie tip. Je hield het twee weken vol. Je hebt met je partner afgesproken om eens per maand samen wat leuks te gaan doen. De laatste keer is al weer een half jaar geleden.

Tips zijn handig bij (praktische) problemen die je snel kunt oplossen.

Of als je je leven net iets handiger wilt maken.

De tip van mijn moeder om donkere was met azijn te wassen, bijvoorbeeld. Goed voor de was en voor de wasmachine en voor je portemonnee.

Aan tips heb je veel minder als het gaat om hardnekkige kwalen en lastige zaken.

Geen tussendoortjes eten is bijvoorbeeld een heel goede en geen ingewikkelde tip. Maar als je een paar kilo kwijt wilt denk je daar ineens heel anders over.

Altijd druk

Ook als je al een tijdje last hebt van je veel te drukke leven kom je er niet met een paar tips.

Als je je opgejaagd voelt en het idee hebt dat je alleen maar aan het hollen en vliegen bent, dat je nooit echt ergens tijd voor hebt, dat je werk en je gezin of je familie bijna al je energie opslokken.

Het maakt je moe, ontevreden, gestrest.

Je zou meer rust willen hebben. Meer energie, balans.

We denken vaak dat het aan anderen of aan omstandigheden ligt dat we het zo druk hebben. Er zijn veel collega’s ziek, bijvoorbeeld. Maar als de collega’s weer beter zijn is er wel een familielid dat extra aandacht nodig heeft. Of een slaapkamer die opgeknapt moet worden.

Waarom is het zo moeilijk om een wat rustiger leven te krijgen?

Omdat we allemaal zijn wie we zijn. Omdat we allemaal bepaalde overtuigingen hebben. En die hebben we al zo lang, dat het bijna onmogelijk is om het anders te gaan doen.

Een overtuiging kan bijvoorbeeld zijn dat je geen nee kunt zeggen, omdat mensen je dan niet meer aardig vinden. Of dat je iedereen altijd moet helpen, omdat je dan een goed mens bent. Of dat jij het meeste in het huishouden moet doen, omdat dat nu eenmaal je taak is. Of misschien vertel je tegen jezelf dat het nu eenmaal zo is. Dat het toch niet kan veranderen. Dat je niet zo moet zeuren.

Dat soort overtuigingen, oordelen hebben we vaak al heel lang. En ze zijn ook niet alleen maar slecht. Maar soms kunnen ze je behoorlijk in de weg zitten. Bijvoorbeeld als je het gevoel hebt dat jij het altijd druk hebt. Dat je 24/7 voor anderen klaar staat, maar nooit tijd hebt voor jezelf.

Heb jij het altijd druk en wil je er wat aan doen? Lees hier verder

Wat je wilt is niet de belangrijkste vraag

Net toen ik mijn zoveelste afvalpoging als mislukt wilde gaan beschouwen, toen las ik een artikel van Mark Manson. Schrijver, denker, levensenthousiasteling – wie zou dat niet willen zijn.

De belangrijkste vraag is volgens hem niet: Wat wil je het liefst?

Maar: Wat willen wij doorstaan om dat te bereiken?

Veel mensen willen een succesvol bedrijf, maar niet iedereen is bereid om grote financiele risico’s te nemen, om heel veel uur te werken, om te leven met onzekerheid. Veel mensen willen een slank en strak lijf, maar dan moet je wel iets veranderen in je leven.

Ja hoor, daar viel een kwartje. Ik roep al een jaar dat ik een paar kilo lichter wil zijn. Dat ik in de zomer leuke jurken wil dragen die me leuk staan. Maar dan is het weer vijf uur en dan heb ik trek. Dan is het weer avond en dan is het te gezellig om geen wijn en toastjes te nemen.

Het was waar wat deze Amerikaan schreef. Ik wilde heel graag slanker zijn, maar ik had er niets voor over.

Een zinnetje, een gedachte is het soms maar dat een enorm inzicht kan geven. Zo gaat dat in coaching, zo kan het ook gaan als je een artikel leest.

Het gaat er niet om wat je graag wilt, het gaat erom wat je ervoor over hebt om dat te bereiken.

Met die gedachte begon ik – nog optimistischer dan alle voorgaande keren – aan afvalpoging 184.